Частое ощущение сонливости после обеда может быть вызвано несколькими факторами. Во-первых, наш организм имеет естественный циркадный ритм, который включает фазу сонливости в середине дня. В это время наше тело и мозг могут испытывать понижение энергии и усталость. Во-вторых, пища, которую мы употребляем во время обеда, может влиять на нашу сонливость. Углеводы, особенно тяжелые и богатые жиром, могут вызывать повышение уровня сахара в крови и последующее снижение, что может привести к сонливости...
Вспомните ситуацию: рабочий день в самом разгаре, ваш обеденный перерыв только что закончился, но вместо плодотворной работы хочется закрыть глаза и вздремнуть хотя бы часок. Знакомо? Знакомо. Если в этот приём пищи вы переели углеводов (например, коллега в честь Дня рождения принёс пиццу и торт), то такая реакция организма вполне нормальна (я расскажу ниже, почему). Но что делать, если спать хочется после каждого приёма пищи? Для питания нашего мозга необходимы кислород и глюкоза. Если достаточного...