Не сомневаюсь, что у многих из тех, кто читает статью, есть эти привычки. Нужно избавляться, друзья. 1. Переставлять будильник на более позднее время Например, на 5–10 минут. Из-за этого можно проспать на работу. Не самая страшная вещь, которая может случиться. Хуже, что мы сами загоняем организм в состояние стресса. Когда человек засыпает и через несколько минут просыпается – это вредно. А если вы переставляете будильник несколько раз за утро… 2. Пить кофе с утра В ранний час повышается уровень гормона кортизола, который и без того помогает организму взбодриться...

Странное явление — до будильника несколько минут, а наш организм внезапно сам решает проснуться. С чем это связано и откуда тело знает, что ему пора вставать? Рассказываем в материале "Рамблера". У нашего организма есть свои биологические часы, которые называются циркадными ритмами. Это циклические колебания интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Период циркадных ритмов практически приравнивается к 24 часам. За их генерацию отвечает супрахиазматическое ядро — область в гипоталамусе...