Спазм шеи возникает, когда ее мышцы внезапно, непроизвольно напрягаются. Шея становится болезненной и жёсткой, голова поворачивается с трудом. Как облегчить эту боль? Растяжка Растяжка эффективный метод для расслабления и размягчения мышц. Выполните упражнения, которые удлиняют боковые мышцы шеи. Постарайтесь наклонить ухо к плечу, пока не почувствуете растяжение в шее. Если движение вызывает сильную боль остановитесь и осторожно попробуйте растянуть шею с другой стороны. Массаж Массажная терапия...

После душного дня так хочется распахнуть окно, включить вентилятор или встать в проёме между входной и балконной дверью — чтобы почувствовать, как сквозняк продувает квартиру. Кажется, что это спасение. Но нередко спустя пару часов появляется ноющая боль в шее или «прострел» в спине. Кажется нелогичным: нет ни переохлаждения, ни воды — просто ветер. Но на деле — это закономерная и вполне объяснимая реакция организма. Особенно после жары. Когда на улицах Петербурга +30, тело перегревается, мышцы спины разогреваются, а кожа активно испаряет влагу...