Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Сон — это важная составляющая нашего здоровья и благополучия, но иногда под утро заснуть бывает особенно сложно. Этот феномен может быть вызван множеством факторов, от физиологических до психологических. Давайте разберемся, почему это происходит и что с этим можно сделать. Наши внутренние часы, или биоритмы, работают как таймер: когда ложиться спать, когда вставать. Но если ваш режим сбился (например, из-за ночных смен, смены...