Приветствую на канале «Здоровый Дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ. Сон — это важная составляющая нашего здоровья и благополучия, но иногда под утро заснуть бывает особенно сложно. Этот феномен может быть вызван множеством факторов, от физиологических до психологических. Давайте разберемся, почему это происходит и что с этим можно сделать. Наши внутренние часы, или биоритмы, работают как таймер: когда ложиться спать, когда вставать. Но если ваш режим сбился (например, из-за ночных смен, смены...

Каждому из нас следует знать, как правильно просыпаться утром и что нужно делать в утренние часы. От того, как мы начинаем утро зависит весь следующий день. Скажу Вам больше, от того, как человек проживает утренние часы своей жизни во многом зависит вся его судьба. Раннее утро — самое важное время в жизни и необходимо соблюдать определённые правила, чтобы иметь возможность сделать жизнь счастливой и гармоничной. Как правильно вставать с кровати? По законам аюрведы (ведической медицины) вставать нужно сразу и не раздумывая...