Одним из самых простых, но эффективных упражнений для стройности ног считается зашагивание на платформу. Многие ошибочно считают, что из-за низкой нагрузки не будет результата. В действительности, такое упражнение активизирует работу мышц не хуже жима с весом. Преимущество зашагиваний на платформу – возможность выполнять упражнение дома. Польза упражнения для стройности ног Следует запомнить важную истину – похудеть в одной только части тела не получится. Жир покидает организм постепенно и комплексно...

Это упражнение можно использовать для улучшения производства силы человека и определения скорости его движения с помощью сложного движения. Какие мышцы работают Стабилизаторы позвоночника (внешние и внутренние косые стороны, поперечная и прямая мышцы живота, мышцы спинки и четырехугольник поясничный), сгибатели бедра, разгибатели бедра (подколенные сухожилия и большая ягодичная мышца), колено (подколенные сухожилия и икроножные) и разгибатели колена. Техника выполнения Начните в положении стоя со штангой, опирающейся на плечи...