🦵 Икру скрутило, что делать? Ночные судороги икроножных мышц — знакомая многим история. Мышца внезапно сокращается и будто «застревает» в этом состоянии. Почему так происходит? Чаще всего судороги появляются, если: 🏃‍♀️ мышцы сильно перегружались — много ходили, долго стояли, тренировались; 🪑 или, наоборот, почти не работали — целый день за компьютером; 💧 в течение дня было мало жидкости, особенно в жару; 🛏 во сне стопы долго находятся в положении «носочками вперёд» — например, из-за...

Резкая боль в икре посреди ночи... Мышца становится каменной, ногу невозможно нормально выпрямить. Через несколько минут отпускает, но неприятные ощущения иногда сохраняются до самого утра. Первая мысль, которая приходит в голову большинству: не хватает магния. Однако ночные судороги далеко не всегда связаны с дефицитом минералов. Иногда причина кроется в работе нервной системы, мышечной перегрузке или нарушении венозного кровообращения. И обычные таблетки магния здесь могут ничего не изменить....