Ощущение защемления между лопаток – распространенная проблема, часто вызванная мышечным спазмом, перенапряжением или неправильной осанкой. Прежде чем приступать к упражнениям, убедитесь, что причина боли именно в мышечном напряжении, а не в более серьезной проблеме (например, грыже диска или заболевании внутренних органов). Если боль сильная, острая, сопровождается онемением, покалыванием или распространяется в руку, обязательно обратитесь к врачу! Цель упражнений: Снять мышечное напряжение и спазм...

Защемление нерва под лопаткой, также известное как межлопаточная невралгия или торакалгия, может быть очень болезненным состоянием. Важно обратиться к врачу для точной диагностики и назначения лечения. Однако, до посещения врача можно предпринять несколько шагов для облегчения боли и улучшения состояния. Важно! Если боль сильная, отдает в руку, сопровождается онемением, слабостью в руке или другими тревожными симптомами, немедленно обратитесь к врачу! 1. Облегчение боли и воспаления: Обезболивающие...