Этот комплекс упражнений поможет оставаться в тонусе и не мучиться от болей в спине и шее к концу рабочего дня. Зарядка подойдёт людям, которые вынуждены много сидеть на работе. Сидячий образ жизни противоестественен для организма, поэтому со временем офисные работники начинают страдать от накопления разных проблем. Не запустить здоровье и оставаться активным даже в офисе поможет комплекс упражнений. Для шеи Самое простое, что вообще можно сделать: наклоны головы в стороны и вперёд-назад. Такое...

6 простых упражнений, которые можно выполнять на работе, чтобы размяться. Для их выполнения будет нужен СТУЛ. Оговоримся сразу: речь идет о простом и не очень тяжелом офисном стуле. Большое массивное “кресло директора” для этих упражнений не подойдет. Упражнения помогут Вам размять тело буквально за несколько минут. Также рекомендуем во время такого небольшого перерыва в работе выпить немного воды! Пить воду можно перед тренировкой, во время тренировки и после окончания тренировки. Итак, 6 упражнений производственной гимнастики на работе: 1...