Почему зарядка для спины важна? 1. Профилактика болей в спине. Мышцы спины, особенно при сидячем образе жизни, могут ослабевать и становиться менее гибкими, что приводит к болям, дискомфорту и даже более серьёзным заболеваниям, таким как остеохондроз или межпозвоночные грыжи. Регулярная зарядка помогает поддерживать мышцы в тонусе и предотвращать эти проблемы. 2. Укрепление осанки. Многие люди имеют проблемы с осанкой из-за неправильного положения тела при сидении или стоянии. Упражнения для спины помогают выправить осанку, улучшая распределение нагрузки на позвоночник...

Я уже как-то рассказывала про свою травму, но сейчас снова настал момент, когда мой позвоночник напоминает о себе 😭