Простой комплекс упражнения для живота дома Действительно, эту нагрузку легко «потянуть»в домашних условиях. Никаких уникальных приспособлений. Кроме пола. Надеемся, что он в наличии). «Подъем»требуется, чтобы укрепить нижнюю часть пресса, причем с ним справится любой. Многие терапевты рекомендуют эту нагрузку включить в утреннюю зарядку вне зависимости от возраста. Как и говорили в начале, мы подготовили 3 основных вариации упражнения, градация заключается в степени нагрузки. 1. Подъем ног поочередно Вариант для впервые знакомящихся с этим заданием...

Это не история волшебного крема. Не будет чудо-пояса, жесткой диеты, не будет «убери живот за 5 минут в день». Будет честно. Потому что у меня тоже был этот живот. Ой, да где у тебя живот то! Воскликнут многие. Но сравнивать нужно себя с собой. Как же я страдала, мне было тяжело дышать и двигаться (опять же по сравнению с тем, как было у меня минус 10кг до этого), я маскировала его одеждой, а на любом фото — первая мысль: "надо втянуть…", а вторая — "так я уже втянула..." Да, я не весила 100 килограммов...