Всем привет! Все мы наслышаны из «интернетов» о здоровом образе жизни, правильном питании, медитации и различных методиках повышения качества жизни за счет физической активности. Из каждого утюга любители и профессиональные фитнес-блогеры вещают о пользе спорта. Занятие спортом действительно укрепляет иммунитет, улучшает обмен веществ, повышает настроение, делает наше тело стройнее и куча других полезных штук для нашего организма. Есть правда парочку нюансов, если человек, хоть как-то был связан...

В современном ритме жизни многие люди забывают о простых, но эффективных способах поддержания здоровья. Один из таких способов — утренняя зарядка. Это всего лишь 5–15 минут в день, которые способны изменить ваше самочувствие, настроение и даже продуктивность. Зарядка — это комплекс простых физических упражнений, выполняемых утром после пробуждения. Она направлена на «пробуждение» организма, активацию кровообращения, улучшение подвижности суставов и повышение уровня энергии. Во время сна тело долгое время находится в состоянии покоя...