В наше время высоких технологий подавляющее большинство людей большую часть дня проводят в сидячем положении, да и досуг чаще всего предполагается малоактивный. Это чаще всего ведет к недостатку движения и проблемам с опорно-двигательным аппаратом. И в последствии развиваются болезни позвоночника или суставов. Врачи советуют вставать и разминаться, из регулярной зарядки для спины при сидячей работе извлекается масса пользы. Предлагаем вам готовый комплекс простых упражнений из гимнастики для тонуса мышц и снятия усталости в спине...