Почему зарядка для спины важна? 1. Профилактика болей в спине. Мышцы спины, особенно при сидячем образе жизни, могут ослабевать и становиться менее гибкими, что приводит к болям, дискомфорту и даже более серьёзным заболеваниям, таким как остеохондроз или межпозвоночные грыжи. Регулярная зарядка помогает поддерживать мышцы в тонусе и предотвращать эти проблемы. 2. Укрепление осанки. Многие люди имеют проблемы с осанкой из-за неправильного положения тела при сидении или стоянии. Упражнения для спины помогают выправить осанку, улучшая распределение нагрузки на позвоночник...

На первый взгляд, работа в офисе может показаться совершенно безопасной для здоровья. Что может случиться с вами при работе за компьютером? Взорвется системный блок? Рухнет полоток? Это смешно! Почему мы портим осанку на работе? Отсутствие движения При работе за компьютером вы часами сидите неподвижно. Независимо от того, насколько удобное у вас кресло, длительное сидение приводит к ослаблению мышц спины и ягодиц, что провоцирует искривление позвоночника спины и снижение тонуса мышц. Неправильная...