Эту зарядку можно делать в любой момент, и стоя, и сидя, и лежа в кровати. Идеальна для разминки стоп при сидячей работе. Даже если ее не дополнять активными движениями стоя, она все равно дает хороший прилив крови к ступням, тренирует даже самые мелкие сосудики стопы, каждый пальчик включается в работу. Если делать ее регулярно, то проблемы со стопами пройдут мимо. Со временем у вас войдет в привычку постоянно двигать стопами, за что ваши ноги будут вам очень благодарны! Начинаем! 1. Ставим ногу на пятку, поднимаем носки, поворачиваем вправо-влево 2...

Этот комплекс упражнений поможет оставаться в тонусе и не мучиться от болей в спине и шее к концу рабочего дня. Зарядка подойдёт людям, которые вынуждены много сидеть на работе. Сидячий образ жизни противоестественен для организма, поэтому со временем офисные работники начинают страдать от накопления разных проблем. Не запустить здоровье и оставаться активным даже в офисе поможет комплекс упражнений. Для шеи Самое простое, что вообще можно сделать: наклоны головы в стороны и вперёд-назад. Такое...