Друзья, я знаю, что мы все расстраиваемся, когда в самый нужный момент, зарядка нашего телефона разрежается, чувствуем себя дискомфортно не зная, чем себя занять в это время. Нам всем хотелось бы, чтобы...

Многие люди не делают зарядку, а зря. Она занимает около 10 минут личного времени но зато даёт заряд на целый день, не зря её и назвали зарядка. Зарядка не должна содержать в себе физические упражнения, это обычная разминка перед тренировкой но только утром. Как делать зарядку? Тут не надо советы тренеров, тут надо просто знать базовые элементы для растяжки. Простыми словами, помахай руками, ногами, круговые движение шеи, круговые движение торсом и тд. Желательно делать зарядку когда ты только проснулся и ещё не хочешь вылезать из кровати. ВНИМАНИЕ: -делай всё не торопясь, ибо можно потянуть сухожилья,...