Регулярные запоры могут быть связаны как с особенностями питания и образа жизни, так и с различными заболеваниями (нарушением гормонального фона, болезнями пищеварительного тракта и пр.). Ниже — основные моменты, на которые стоит обратить внимание. 1. Увеличить потребление пищевых волокон (клетчатки) 2. Достаточное количество жидкости 1. Регулярность приёмов пищи 2. Умеренное употребление слабительных продуктов 3. Ограничить продукты, способствующие «скреплению» 4. Физическая активность 5. Формирование...

Не удается опорожнить кишечник несколько дней? Пора принимать меры для устранения запора и помочь организму. Важно не только найти средство для разовой помощи, но и понять, почему возникла такая ситуация и как обезопасить себя от ее повторения в будущем. Разберемся в вопросе с гастроэнтерологом ЛДЦ «Кутузовский» Татьяной Гранковой. Запор и его виды Запор – это затрудненная дефекация или ее долгое отсутствие. Об остром запоре можно говорить, когда стула нет три дня, а о хроническом – когда стул бывает реже трех раз в неделю...