Нарушение работы системы ЖКТ, частые запоры пожилые люди и их родственники считают чем-то нормальным. Моторика кишечника с возрастом действительно ухудшается, остатки пищи медленно продвигаются к прямой кишке. Но любое нарушение дефекации не является нормой. Правильно составленный рацион поможет избежать запоров, заболеваний, которые вызывают задержку стула и излишнее натуживание при дефекации. Причины запоров у пожилых Запор – это отсутствие дефекации в течение продолжительного времени, ощущение неполного опорожнения кишечника, необходимость в длительном натуживании...

То начинаем действовать! Запоры нарушают выведение продуктов обмена, токсических для организма веществ, отсюда: Чаще всего с запорами можно справиться самостоятельно, поменяв образ жизни. Прежде чем бежать в аптеку за слабительным, давайте проанализируем что можно скорректировать. 🟢Пьем достаточно жидкости. В идеале 33 мл на кг массы тела. Но начните хотя бы с литра питьевой воды в сутки. Чаи, соки, кофе - не входят в понятие "питьевая вода". 🟢Добавляем больше клетчатки в рацион! Клетчатка стимулирует перистальтику кишечника...