Всем привет! Сегодня снова небольшой практикум - работа над ошибками. В комментариях мне часто стали встречаться вопросы о том, почему стоит вес и что с этим делать. Давайте сегодня я попробую разобрать самые типичные ситуации и предоставить необходимые решения. Простыми, кстати, они могут и не быть - все зависит от того, в какой области допущена ошибка и как далеко все зашло. Давайте проверим себя. Опишу несколько ситуаций: 1. Человек взялся за себя, перешел на чистое питание (мы априори только...

«Хожу в тренажерный зал, а вес остается тот же». Какие могут быть причины? Предлагаем рассмотреть несколько факторов, которые могут влиять на похудение. Причины Аппетит У большинства людей после кардиотренировок сильно повышается аппетит. И у многих закрадывается обманчивая мысль, что если вы позанимались в зале, сожгли калории, то сразу после этого можно пойти и съесть бургер. Из-за этого убеждения люди даже едят в день тренировки на 150 ккал больше, потому что знают — вечером это все равно пойдут сжигать в зал...

Называем причины, по которым вес может стоять даже при активном образе жизни Ожидание: записался в спортзал, чтобы похудеть к лету и за месяц скинул пару-тройку килограммов. Реальность: встаешь на весы и хочется плакать. Тренируешься-тренируешься, а вес замер на одной отметке, и всё тут. Если это про вас, не спешите отчаиваться. Часто «дьявол кроется в деталях». Достаточно совсем чуть-чуть поменять подход к похудению, и всё налаживается. Вместе с экспертами Bio8 — российского производителя современных натуральных препаратов — разберем популярные причины плато в похудении...

Красивая, стройная и гармоничная фигура, безусловно, является мечтой любой девушки. Достичь идеала можно, если сочетать правильное питание с регулярными тренировками. Большинство женщин записываются с спортзал с одной целью – увидеть на весах заветные цифры и наконец-то влезть в «то самое» платье! Часто именно так и случается, но бывает ситуация обратная – вы занимаетесь, стараетесь, тратите время и силы, а вес только растет! В чем же дело? Самое большое исследование, посвященное влиянию физических упражнений на изменения веса, было проведено членом Американской диабетической ассоциации К...