Interfax-Russia.ru — Какие ошибки совершают начинающие бегуны, как правильно бегать и с чего начать тренировку, "Интерфаксу" рассказала тренер по легкой атлетике, ультрамарафонец и нутрициолог Светлана Сирота. "Для начала надо понять, нет ли противопоказаний к бегу: если есть хронические заболевания, то перед тренировками лучше всего проконсультироваться врачом", — сказала Сирота. Она отметила, что большим фактором риска является лишний вес. Если он есть, то, прежде чем приступить к регулярным беговым тренировкам, надо повысить общую физическую активность...

Сразу хочется вас замотивировать и дать 4 аргумента, чтобы заняться бегом: Интригует? Но пока не знаете с чего начать, я дам вам небольшую инструкцию, как подготовиться и начать. Первое, о чём стоит позаботиться, это о состоянии вашего здоровья, проконсультируйтесь с врачом, насколько вам разрешена данная нагрузка, всё ли в порядке с вашими суставами, нужно это сделать для того, чтобы не навредить вашему здоровью и избежать травм. Второе. Следует подобрать правильную обувь, это должны быть беговые кроссовки, которые хорошо будут сидеть у вас на ноге...