Если вы решили начать бегать, важно подойти к этому постепенно и с умом, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу. Перед тем, как приступить тренировкам, лучше всего проконсультироваться с врачом. А если есть какие-то хронические заболевания, проблемы с сердцем, суставами или лишний вес, то консультация врача перед началом тренировок просто необходима. Также для занятий бегом нужно выбрать правильную экипировку, купить качественные беговые кроссовки, которые подходят для вашего типа стопы и поверхности, по которой вы будете бегать...

Interfax-Russia.ru — Какие ошибки совершают начинающие бегуны, как правильно бегать и с чего начать тренировку, "Интерфаксу" рассказала тренер по легкой атлетике, ультрамарафонец и нутрициолог Светлана Сирота. "Для начала надо понять, нет ли противопоказаний к бегу: если есть хронические заболевания, то перед тренировками лучше всего проконсультироваться врачом", — сказала Сирота. Она отметила, что большим фактором риска является лишний вес. Если он есть, то, прежде чем приступить к регулярным беговым тренировкам, надо повысить общую физическую активность...