Многие люди иногда или постоянно страдают бессонницей. Эта неспособность уснуть и полноценно восстановиться после трудового дня выводит из себя. Таким образом, бессонница способна довести человека до нервного истощения. Как же с ней бороться? Вот несколько полезных советов. Готовиться ко сну нужно заранее. Начиная с обеда, следует снижать свою активность. Вечером устроить пешую прогулку, принять ванну или заняться йогой, а не энергичным видом спорта. Если перед сном вы любите читать или смотреть телевизор, то выбирайте что-нибудь спокойное...

Я писала о моих проблемах со сном. Видимо, нервная я отказалась для такой жизни и удар уже не держу. Я, естественно, пыталась что-то сделать, потому что регулярный недосып способен кого угодно довести до ручки...