Зимой застудить ноги очень легко. Достаточно «буквально на минутку» выскочить в соседний магазин в обычных кроссовках или добежать от такси до ресторана в туфлях. Мы часто не придаем этому особого значения, что подвергает наше здоровье еще большей опасности. Ноги можно простудить и во время долгих прогулок и даже занятий спортом. Именно конечности замерзают первыми потому, что в пальцах расположены тонкие сосуды и под воздействием низкой температуры в них быстрее нарушается кровообращение. Но если холодные руки — это скорее просто неприятно, то холодные ноги — еще и опасно...

Чтобы сильно не перемерзнуть, стоит одеваться по принципу многослойности, как «капуста». Одежду лучше выбирать из натуральных материалов, не слишком свободную, но и не сковывающую движения. Обувь тоже стоит выбирать не тесную, с утеплением. В период сильных морозов важно, чтобы в рационе были высококалорийные продукты. А вот от употребления алкоголя стоит отказаться, так как такие напитки активизируют в организме обмен веществ, что, в свою очередь, приводит к усиленной теплоотдаче...