Я ем на 1000 калорий и не хyдею! Мне что, до 800 надо создать дефицит? Нет. Поздравляю вас, вы развили метаболическую адаптацию. А ведь такая хорошая идея, основанная на любимом принципе недоученных фитнес-тренеров: «В Освенциме тoлcтых не было». Героическими усилиями снижаете свой калораж ниже базового метаболизма и жир начинает таять! (Сюда же отнесем порошковые коктейли, которыми вы заменяете завтрак и ужин на постоянной основе). Но спешу напомнить, что в Освенциме не было ни одного здорового человека и такие высказывания я считаю за гранью добра и зла...

Всем привет! Как часто я слышу: "Я не смогу похудеть, у меня замедленный обмен веществ". И что-то там про генетику. Давайте я придам вам чуть больше уверенности в себе. Генетика (дядя Гена наш, брат Жоры) - это круто, но вы круче. Гораздо сильнее. Знаете, нашей судьбой управляют решения, которые мы принимаем. И здоровьем тоже. Ваша генетика может быть диким конем - сильным и опасным - но кто сказал, что ее нельзя объездить и взять под контроль? Сегодня расскажу, как это делается и почему такое вообще возможно...