Если вам тяжело дышать из-за заложенности носа, но нет признаков простуды, — это проблема. Нередко вы просто не можете понять, в чем причина, а капли или спреи только ухудшают ситуацию, усиливая недомогание. Мы привыкли думать, что нос закладывает при простуде или гриппе, гайморите или аллергии. Но далеко не всегда в развитии этого симптома виноваты вирусы или аллергены. При этом из-за сильной заложенности носа вам трудно дышать, организм получает почти на 20–30% меньше кислорода. Это ведет к ухудшению работоспособности, к раздражительности, бессоннице и проблемам с аппетитом...

Перестань без конца сморкаться и заливать в нос сомнительные капли — будет только хуже. Есть куда более эффективные способы вновь обрести дыхание. Не можешь справиться с заложенным носом? Хватит наполнять мусорное ведро одноразовыми платками. Если сморкаться слишком сильно, можно повредить сосуды, кроме того, проявляя излишнее усердие, можно занести воздух, раздражающие частички, бактерии или вирусы в уши или синусы, что в лучшем случае вызовет лишь раздражение, а в худшем — инфекционное заболевание...