Закон Йеркса-Додсона, хотя и был сформулирован более века назад, до сих пор остаётся одним из самых полезных принципов в психологии, объясняющим насколько сильно вы должны быть мотивированы, чтобы достичь наилучшего для себя результата. Закон Йеркса-Додсона был сформулирован в 1908 году Робертом М. Йерксом и Джоном Диллингемом Додсоном. Согласно этому закону, существует оптимальный уровень мотивации для любой деятельности. А слишком низкий или наоборот, как бы странно это не звучало, слишком высокий уровень мотивации могут снизить вашу производительность (Yerkes & Dodson, 1908)...

Представьте себе момент, когда тишина в комнате становится невыносимой. Вы сидите за столом, перед вами работа, требующая внимания, а мысли упорно ускользают. Или, напротив, сердце колотится, сроки поджимают, и от напряжения пальцы дрожат над клавиатурой. В обоих случаях результат один: дело не движется. Почему так происходит? Ответ кроется в законе Йеркса-Додсона — правиле, которое управляет нашей жизнью чаще, чем мы осознаём. Этот закон говорит: всё решает баланс. Не слишком мало, не слишком много — ровно столько, сколько нужно...