Ни падений, ни растяжений, а колено болит? Причина в нарушении работы одного из его элементов. В статье подробно разбираем: строение коленного сустава, как понять, что именно болит, и как облегчить боль. Колено состоит из хряща, синовиальной жидкости, жирового тела Гоффа, связок и менисков. Давайте разберём каждый элемент отдельно. Гладкая гиалиновая «прокладка» на концах бедренной и большеберцовой костей, которая снижает трение на 80% при движении. Вырабатывается синовиальной оболочкой сустава....

Коленный сустав — это один из самых уязвимых элементов нашего тела. Он ежедневно подвергается большим нагрузкам во время ходьбы, бега и тренировок, что может привести к травмам мениска, связок и хрящей. В этой статье мы подробно рассмотрим, какие движения могут нанести вред коленям, и предложим альтернативные варианты, которые помогут сохранить здоровье. Приседания ниже параллели (когда угол между бедром и голенью составляет 90 градусов) создают повышенную нагрузку на надколенник и мениски, особенно если использовать тяжёлые штанги...