Проснуться глубокой ночью и вновь погрузиться в крепкий сон бывает непросто. Голова забита мыслями, а часы неумолимо отсчитывают минуты до утреннего звонка будильника. Знакомая картина? Врач-сомнолог Роман Бузунов поделился простыми советами, как ускорить процесс засыпания. Глаза внезапно открываются среди ночи, и не получается сомкнуть их вновь. Подобная ситуация знакома многим людям. Как поясняет известный врач-сомнолог Роман Бузунов, частые ночные пробуждения примерно в три-четыре часа утра и последующее длительное бодрствование — явление весьма распространённое...

Если вам хочется есть ночью – вы не одиноки. Ночные походы к холодильнику - распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. В этой статье нутрициолог Александра Данилова расскажет, почему возникает такое желание и как с ним справиться. Почему ночью хочется есть? Причины, которые могут привести к ощущению голода ночью и неспособности заснуть, пока не поешь: Что делать, если хочется есть ночью? 1. Ешьте регулярно, соблюдая режим питания. Чтобы контролировать аппетит ночью, ешьте 3-4 раза в день в одно и то же время...