Если вам хочется есть ночью – вы не одиноки. Ночные походы к холодильнику - распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди. В этой статье нутрициолог Александра Данилова расскажет, почему возникает такое желание и как с ним справиться. Почему ночью хочется есть? Причины, которые могут привести к ощущению голода ночью и неспособности заснуть, пока не поешь: Что делать, если хочется есть ночью? 1. Ешьте регулярно, соблюдая режим питания. Чтобы контролировать аппетит ночью, ешьте 3-4 раза в день в одно и то же время...

Легко засыпаете, но просыпаетесь ночью и не можете уснуть? Почему так бывает – обсуждаем с врачом ЛДЦ «Кутузовский» Евгением Труневым. № 1 – Условия сна Эти причины вполне логичны и понятны – сон нарушается, если: Что делать – особые рекомендации не нужны – устраняем причину неудобства и высыпаемся. № 2 – Возраст Пожилым людям, обычно, требуется меньшее количество сна. Особенно, если свободное время позволяет сделать перерыв на дневной сон. В среднем, начиная с 40 лет, мы спим на 2 часа меньше. Могут...