Закаливание — это система профилактических процедур, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды (холоду, жаре, перепадам температуры). Регулярное закаливание укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость и общий тонус организма.   Закаливание работает по принципу адаптации: при регулярном воздействии умеренных стрессовых факторов (холодной воды, воздуха, солнца) организм учится эффективнее регулировать теплообмен и мобилизовать защитные силы...

Комплексом систематически выполняемых методов, которые способствуют адаптации человека к изменениям природной среды, является закаливание организма. Это эффективное средство для укрепления здоровья: оно улучшает состояние сосудов и нормализует кровяное давление, укрепляет нервную систему, повышает общий тонус, метаболизм и, в итоге, иммунитет. Россияне любят проводить свой отпуск и греться, особенно во время рождественских каникул, на пляжах южных стран – Таиланда, Египта, Турции… Но нетренированному...