Что же такое закаливание? К сожалению, и до настоящего времени еще нет четкого определения его. Это обстоятельство затрудняет применение закаливания, существенно снижает его эффективность. На практике применение какой-либо одной специальной закаливающей процедуры, например воздушной ванны или душа, служит уже основанием для того, чтобы считать закаливание проводящимся. Однако применение только одной, хотя бы и очень сильнодействующей закаливающей процедуры не обеспечивает должного эффекта: устойчивость к холоду при этом повышается, но незначительно. Это объясняется следующими обстоятельствами...

Закаливание — это система профилактических процедур, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам внешней среды (холоду, жаре, перепадам температуры). Регулярное закаливание укрепляет иммунитет, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, повышает выносливость и общий тонус организма.   Закаливание работает по принципу адаптации: при регулярном воздействии умеренных стрессовых факторов (холодной воды, воздуха, солнца) организм учится эффективнее регулировать теплообмен и мобилизовать защитные силы...