Вы все про него слышали, но либо отнеслись к методу несерьезно, либо вас напугали его крайние формы. Метод носит профилактический характер, позволяет развить адаптационные механизмы в организме, укрепить иммунитет и нервную систему. Расскажу вам про закаливание и его формы. Вы увидите, что любой может выбрать доступную форму закаливания, поймете основные принципы, которые позволят вам применять метод правильно и с максимальной пользой для вашего здоровья и здоровья вашей семьи. Когда человек слышит...

О том, как подготовиться к закаливанию, чтобы избежать негативных последствий, рассказывает Владимир Бондаренко, эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель центра механотерапии им. Густава Цандера. Закаливающие процедуры оздоравливают организм и укрепляют его защитные силы. Под воздействием низких температур и холодной воды человек испытывает своеобразный стресс. Это вызывает временное повышение уровня гормонов, стимулирующих иммунную систему. В результате происходит усиление реакции на инфекции и болезни...