Закаливание представляет собой комплекс профилактических мер, направленных на повышение устойчивости организма к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды и снижение риска простудных заболеваний. Среди различных способов закаливания, закаливание водой занимает особое место как один из самых действенных методов укрепления здоровья и повышения адаптивных возможностей организма. Оно подготавливает тело к быстрой мобилизации в критических ситуациях. Эффективность закаливания водой объясняется высокой теплоёмкостью воды, которая значительно превышает теплоёмкость воздуха...

Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, низкой или высокой температуры) путем систематического воздействия на организм этих факторов. Наиболее распространенной формой закаливания является использование свежего прохладного воздуха. Для этого в теплое время года хороши длительные прогулки, туристические походы, сон в помещении с открытым окном. Дома полезно ходить по полу босиком, причем в первый раз в течение! минуты, затем каждую неделю увеличивать продолжительность на 1 минуту...