Здравствуйте мои добрые читатели! Читая эти строки вы узнаете о закаливании и моем приобретенном опыте на практике. И так начнем! Теория: Закаливание организма — это система различных процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, вырабатывают иммунитет, улучшают терморегуляцию, укрепляют дух (прежде чем начать обязательно пройдите обследование своего тела, а после обратитесь к опытному, ведущему человеку). Закаливаться можно контрастным душем, обливаясь холодной водой ( в любой сезон), обтирание снегом, купание в водоеме ( в любой сезон)...

Здравствуйте. Сегодня я хотел бы с вами поделиться своим опытом закаливания, точнее принятия контрастного душа с утра, как метода закаливания. Именно с утра, потому что душ направлен в том числе и на поднятие бодрости и энергии, а это нам очень нужно именно утром. Пишу эту статью не для того, чтобы просто поделится с вами мнениями различных источников. Всё это я проверил на себе. Контрастный душ принимаю больше месяца, уже привык к низким температурам. Для меня это не испытание силы воли, а желанный ритуал, который обязательно дарит заряд бодрости, которого порой так не хватает с утра...