Закаливание — это комплекс мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным факторам окружающей среды, таким как холод, жара, сырость и др. Закаливающие процедуры могут включать в себя воздушные ванны, обтирания, обливания холодной водой, контрастный душ, хождение босиком и другие методы. Закаливание является важной частью здорового образа жизни, поскольку оно помогает укрепить иммунную систему, повысить сопротивляемость организма к инфекциям и вирусам, улучшить кровообращение и обмен веществ...

Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды (например, низкой или высокой температуры) путем систематического воздействия на организм этих факторов. Наиболее распространенной формой закаливания является использование свежего прохладного воздуха. Для этого в теплое время года хороши длительные прогулки, туристические походы, сон в помещении с открытым окном. Дома полезно ходить по полу босиком, причем в первый раз в течение! минуты, затем каждую неделю увеличивать продолжительность на 1 минуту...