Чувствуешь, как челюсть сжата, а плечи буквально «приросли» к ушам после пары часов за монитором? Это типичный «офисный панцирь» — так наше тело реагирует на стресс, дедлайны и бесконечный поток уведомлений. Когда мы тревожимся, мозг даёт команду мышцам быть в тонусе. Чтобы снять это напряжение, недостаточно просто сказать себе «расслабься». Нужно пойти от обратного. Лови метод прогрессивной релаксации: как обмануть стресс и вернуть телу лёгкость за 2 минуты, не вставая со стула...