Добро пожаловать в ежедневную рубрику с пожеланием на день 🤗 Я пишу о себе, о жизни и вообще обо всём, что взбредёт в голову 😜 Этот канал - пледик, сотканный из моей души, все, кому нужен отдых, заряд позитива или просто хочется почитать чужие мысли вслух, вам сюда ☺️💖☀️ Настроение максимально собраться перед финишной прямой 💪🏼 Сегодня планирую подобрать все хвосты в программе и закончить свои дела по отчётам. Я бы и раньше управилась, но выбилась из колеи кадровыми изменениями и неприятными...

Есть две великолепные техники, вытащенные из когнитивно-поведенческой терапии. Соблюдая их, ты не будешь скатываться в эмоциональные ямы. И начнешь держать принцип: “Никакое внешнее событие не может определять мое внутреннее состояние”. 🔥 1-я техника - "Руминация" Вспомните ситуацию, когда после сочных шашлыков во рту остается жилка, которая вот-вот будет прожевана, но она никак не прожевывается, а сплюнуть некуда? И ты жуешь и жуешь в каком-то полубессознательном состоянии. Вот такая же фигня каждый день происходит и в нашем мозгу...