? Для этого надо гнаться за субъективными ощущениями и думать, что прогресс встал, если мышца молчит. Но мышца не только молчит, она ещё слепая и глухая. Ей абсолютно безразлично, поднимаете вы красивую штангу, прёте мешок картошки из соседнего колхоза, или тащите пьяную подругу на встречу рассвету. Главное для её развития, чтобы мешок становилось больше, подруга толще и со временем приходилось тащить дальше. Какие у вас бывают ощущения? Чаще всего, что где-то на#бали. Разные ощущения. 1. Метаболический стресс – это то самое жжение. 2. Пассивное растяжение – например попытка сделать шпагат, или как в румынской тяге...