Почему важно научиться управлять эмоциями Эмоции — это не просто случайные всплески настроения. Это сложный психический процесс, который влияет на все аспекты нашей жизни: от отношений с близкими до профессиональных достижений. Но что делать, если эмоции управляют вами, а не наоборот? Почему мы теряем контроль Многие из нас привыкли подавлять эмоции, считая это управлением. Однако подавление — это не решение проблемы. Загнанные внутрь чувства продолжают влиять на нас, вызывая стресс и внутреннее напряжение. Три кита эмоционального контроля Осознанность Учитесь распознавать свои эмоции Задавайте...