Вы боретесь с болезненной задержкой жидкости во время менструации или даже до нее? Мы расскажем, какие 5 способов вы можете использовать, чтобы избавиться от отёков!

«Физические упражнения перед месячными или во время них могут улучшить кровообращение, повысить уровень эндорфинов и улучшить способность женщины справляться с симптомами, которые у нее возникают», — объяснила в интервью USA Today доктор медицинских наук, акушер-гинеколог Джессика Кингстон. Исследование 2018 года подтверждает, что регулярные физические упражнения эффективны для уменьшения симптомов болезненных менструаций. Также можно практиковать самомассаж...