Недавно задали вопрос: в какое время лучше есть фрукты? Давайте разбираться ))) Лучшее время для фруктов — когда они вписываются в ваш рацион и хорошо переносятся. Но есть нюансы. ✅ Идеально: Первая половина дня, в качестве перекуса или часть завтрака. Почему: Утром метаболизм выше, организм лучше справляется с фруктозой (натуральным сахаром), а полученная энергия (углеводы) будет израсходована в течение дня. Клетчатка поможет запустить работу кишечника. ✅ Хорошо: За 30-40 минут ДО основного приема пищи...