Забегая вперед, могу сказать, что зарядку по утрам делать надо. И желательно, делать её регулярно. Ничего сложного в утренней физической зарядки нет, но польза от неё просто огромная. И да, Вам не надо тягать гири, штанги и гантели или мучать себя изнурительными марафонами. Утренняя зарядка нужна, чтобы разбудить организм и сделать Ваш день более продуктивным...

Зарядка по утрам – это привычка, которая может оказать значительное влияние на наше физическое и эмоциональное состояние в течение дня. Многие люди, осознавая важность утренней зарядки, вносят ее в свою рутину, чтобы получать максимальную пользу для своего здоровья и благополучия. Первое, что делает зарядка по утрам, это активизирует наш организм, пробуждает его из сна и готовит к бодрому началу дня. Упражнения, направленные на разминку мышц, улучшают кровообращение и придают нам энергию. В результате мы ощущаем прилив жизненных сил и готовность к активным действиям...