Однако, несмотря на распространенность этой привычки, многие до сих пор не осознают всю её значимость и пользу. Зарядка по утрам — это не только полезная привычка, но и отличный способ начать день на позитивной ноте...

Утренняя зарядка дарит нам бодрость, энергию и хорошее настроение! И это факт, а не предположение. Если вы никогда не делали зарядку (или давно, в школьном возрасте, когда зарядки до уроков проводились в обязательном порядке, а в хорошую погоду на улице — в советское время так точно было!), то наверное, стоит начинать выполнять упражнения во время отпуска. В таком случае вы точно получите удовольствие и потом, в будние, рабочие дни вам будет проще себя настроить на зарядку. Некоторые специалисты уверяют, что утренней зарядке необходимо уделять как минимум 30 минут, а то и 50...