Казалось бы — XXI век, нейросети, марсианские ракеты. А мы тут про пижаму и ночной чепчик. Но подождите: именно эти две вещи могут радикально изменить качество вашего сна. И нет, это не советы из журнала 1953 года. Это наука. Так говорят миллионы людей. И миллионы людей просыпаются разбитыми, не понимая почему. Дело вот в чём: мозг — существо ритуальное. Он обожает сигналы. Когда вы каждый вечер надеваете пижаму, вы буквально говорите нервной системе: «Всё, рабочий день закончен, можно выдыхать»...