Представьте двух людей в одной стрессовой ситуации: дедлайн горит, начальник требует отчет, коллеги подводят. 🔥 Один — в ступоре, срывается на домашних, ночью не спит, заедает тревогу. Другой — дышит глубже, ясно видит проблему, находит слова для команды и выходит из ситуации с минимальными потерями. В чем разница? Не в IQ и не в дипломе престижного вуза. А в EQ — эмоциональном интеллекте. Это тот навык, про который все чаще говорят, но мало кто действительно вкладывает в его развитие. А зря. И вот почему...

Эмоциональный интеллект - это способность замечать и понимать свои эмоции, а также эмоции других людей, управлять своим состоянием и выстраивать более честные, тёплые отношения. Это не данность - этому можно научиться. Старайтесь называть чувства максимально точно: вместо «мне некомфортно» попробуйте «я злюсь, потому что…», «я устал и поэтому раздражён». Это помогает разобраться, что именно происходит внутри и почему. Если возникла сильная реакция - сделайте паузу и спросите себя: «Что я сейчас ощущаю?» С распознаванием своих эмоций отлично помогает колесо эмоций Плутчика...

Каждый из родителей хотя бы раз сталкивался с излишне эмоциональной реакцией ребёнка на то или иное событие. Например, взятая без спроса игрушка может стать причиной слёз, и наоборот, «подарок мечты» вызывает бурную радость. Эмоциональный интеллект (ЭИ) — это способность отслеживать свои эмоции, а также эмоции и чувства других людей, различать их и использовать для руководства своим мышлением и действиями. Такое определение впервые ввели в 1990 году Джон Майер и Питер Сэловей. Дэвид Карузо стал автором...

В современном мире, где успех все чаще определяется не только знаниями и навыками, но и умением ладить с людьми, понимать свои и чужие эмоции, эмоциональный интеллект (EQ) становится ключевым фактором успеха в жизни. Развитие эмоционального интеллекта у детей – это инвестиция в их будущее, которая поможет им стать счастливыми, успешными и гармоничными личностями. Что такое эмоциональный интеллект? Эмоциональный интеллект (EQ) – это способность понимать, использовать, управлять и выражать свои эмоции, а также распознавать и понимать эмоции других людей...