Магний — один из самых важных минералов для организма. И один из самых дефицитных: по разным оценкам, до 80% людей в России не получают его в достаточном количестве. Я — Юлия, клинический нутрициолог (Дипломы: Академия PRO-Здоровье, NSA). За 2 года практики я разбирала сотни анализов — и дефицит магния встречается почти у каждого второго клиента. В этой статье разберу: зачем нужен магний, как понять, что его не хватает, какие формы существуют и чем они отличаются. Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях: Если коротко: без магния организм буквально «не тянет»...

Почему магний и витамин В6 — неразлучная пара? Как В6 помогает магнию работать эффективнее, а нервной системе — справляться со стрессом? Рассказываем, зачем принимать эти нутриенты вместе и как они поддерживают организм в условиях современного ритма жизни. Erid: 2SDnjdPNprg Кажется, что нервы натянуты, как струны, и вот-вот порвутся? Если раздражительность, усталость, внутреннее напряжение стали частыми спутниками жизни, возможно, дело не только в обстоятельствах. Организму может не хватать важного минерала — магния...