Зачем медики рекомендуют пить рыбий жир и можно ли получить передозировку от этой добавки? Разбираемся вместе с врачом О пользе рыбьего жира нам говорят с детства. Прием этой добавки был практически обязательным, так как считалось, что только она поможет правильно сформировать кости и уберечь от рахита. И для этого есть основания. Материал прокомментировала Элина Шарифуллина, главный научный сотрудник Ornament Health AG, эндокринолог, доктор медицинских наук Что такое рыбий жир Это полезный животный...

Рыбий жир и Омега-3 - кажется, что это синонимы, но на самом деле разница между ними — как между простой водой из-под крана и качественной минералкой. Вроде и то, и то — вода, но состав и польза совершенно разные. Что такое Омега-3 на самом деле? Это не какая-то одна волшебная молекула, а целая группа полиненасыщенных жирных кислот (ПНЖК): ЭПК (EPA, эйкозапентаеновая кислота) ДГК (DHA, докозагексаеновая кислота) АЛК (ALA, альфа-линоленовая кислота) Первые две, ЭПК и ДГК, мы получаем из продуктов животного происхождения, то есть из морской рыбы и морепродуктов...