Почему не нужно поджимать ягодицы? И к каким проблемам это может привести? Самое важное, что «прожать ягодицы», например, когда вы встали из приседания — НИЧЕГО не даёт вашим ягодицам. Это бесполезное движение. От этого вашим ягодицам лучше не станет. Объясняю почему: — мы заводим наши тазобедренные суставы в крайнюю амплитуду, когда они уже потеряли свою способность к амортизации и заблокированы. Подумайте о суставах, если хотите сохранить их здоровье. — мы блокируем крестец и зажимаем его опять же ягодицами, которые крепятся к крестцу (70-80% мяса на кости крестца). Кто сталкивался с заблокированными КПС? Это напрочь выключает ягодицы из работы. — перенапряжение тазового дна. Постоянно поджимать хвост – это уводить поясницу в сглаженный лордоз, а тазовое дно в дикий гипертонус. Поймите, что стабильность суставов – это не обездвиженность их, а это способность амортизировать. Когда мы заводим в спазм мышцы, которые окружают сустав, то он теряет свою способность амортизировать, соответственно быстрее приходит износ. Возможно, что после периодических «прожиманий» ягодиц с вами ничего не случится, так обычно бывает, но в долгосрочной перспективе – это вышеперечисленные проблемы. Таз – это основа скелета. Снизу к нему крепятся ноги, а сверху он носит на себе позвоночник, грудную клетку и тяжелую голову. Если таз свободен, то и механика нашего движения выстроена правильно. И очень часто, мелочи в нашем теле очень сильно нарушают баланс. А найти причину становится сложнее. Комплексная работа с телом, которая уже принесла результат тысячам женщин. Присоединяйся по ссылке ниже masha.fit/...tsi