Зачем МУЖЧИНЕ качать ЯГОДИЦЫ. Крепкие ягодицы, значит здоровая спина - это научно доказано
Нужно ли сжимать ягодицы во время упражнений
Почему многи блогеры в инстаграм, рассказывая про «попные» упражнения, приводят в пример те упражнения, где ягодицы, по сути, совсем не целевые мышцы? Почему многие тренеры на совсем не попных упражнениях...