❌Не ем жирные продукты - это ВРЕДНО. Жиры жирам рознь. Но споры о них ведутся давно. Противники жиров винят их во всех проблемах со здоровьем, сторонники же стараются сделать их основой рациона. Где же правда? 👉Жиры — это базовые нутриенты, необходимые для нормальной работы организма. Зачем организму жиры👇 ✔источник энергии, и даже более эффективный, если сравнивать с углеводами ✔необходимы клеткам, ведь жир входит в состав клеточных мембран, и составляет большую часть нервных тканей головного, спинного мозга...

ЗАЧЕМ В НАШЕМ ОРГАНИЗМЕ НУЖЕН ЖИР? Жировую ткань большинство боятся, ненавидят и пытаются всячески изжить. Но она играет ключевую роль в организме, выполняя несколько крайне важных функций: 💚 1. Энергетическая функция. Жир — это основной запас энергии в организме. При расщеплении 1 грамма жира выделяется около 9 ккал (вдвое больше, чем из белков и углеводов). Организм использует жир как резерв при недостатке пищи или повышенных энергозатратах. 💚 2. Терморегуляция. Подкожный жир сохраняет тепло, защищая организм от переохлаждения...