Миф о «вреде жиров» при похудении весьма популярен. Стоит начать худеть — жиры мгновенно объявляются врагом. Но правда в том, что жиры необходимы организму: они нужен мозгу, гормонам, коже, а при правильном балансе — даже помогают снижать вес. Что такое жиры Жиры (или липиды) — это концентрированный источник энергии. 1 грамм жира даёт около 9 ккал, что вдвое больше, чем белки или углеводы. Но это не делает их «врагами фигуры». Главное — знать, какие жиры бывают и как они действуют на организм. Виды жиров Насыщенные жиры Содержатся в: мясе, сливочном масле, сырах, кокосовом и пальмовом масле...

❌Не ем жирные продукты - это ВРЕДНО. Жиры жирам рознь. Но споры о них ведутся давно. Противники жиров винят их во всех проблемах со здоровьем, сторонники же стараются сделать их основой рациона. Где же правда? 👉Жиры — это базовые нутриенты, необходимые для нормальной работы организма. Зачем организму жиры👇 ✔источник энергии, и даже более эффективный, если сравнивать с углеводами ✔необходимы клеткам, ведь жир входит в состав клеточных мембран, и составляет большую часть нервных тканей головного, спинного мозга...