🐟 Омега-3: что это, зачем и как проверить уровень Вокруг Омега-3 много споров. Самый частый вопрос: действительно ли она оказывает такое положительное влияние на здоровье? Что такое Омега-3 ⤵️ Это полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК). Звучит сложно, но на деле — это "правильные жиры", без которых наш организм не может полноценно работать. 🚩Организм не умеет синтезировать Омега-3 сам, поэтому её важно получать с пищей (рыба, морепродукты, семена, орехи) или добавками. Зачем нужна Омега ⤵️ ◽️Сердце и сосуды — снижает риск атеросклероза, помогает нормализовать уровень триглицеридов...

Омега-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые организм не может синтезировать самостоятельно. Мы должны получать их из пищи. Эти жиры участвуют в здоровье мозга, сердца, кожи, глаз и даже психики. Несмотря на их важность, многие недополучают омегу-3, особенно вегетарианцы и те, кто редко ест рыбу. Существует три основных вида омега-3: Омега-3 играют важную роль в поддержании: Минимальная рекомендованная суточная доза EPA и DHA для взрослого — от 250 до 500 миллиграмм. Беременным, кормящим и людям...