В этой статье вы узнаете три причины, зачем нужно включать углеводы в каждый прием пищи при снижении веса. Сложным углеводом мы будем называть картофель, макароны, крупы, хлеб (не всегда, но в этой статье так), овощи (овощи классически считаются клетчаткой, но в этой статье - это сложный углевод). Фрукты к сложным углеводам мы не относим. 1. СЫТОСТЬ. Если вы сытая, вы долго проживете на диете. Если вы голодная, вы сойдете с диеты, не достигнув значимого килограммового результата. Чувство сытости возникает при наполнении желудка...

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ ОБ УГЛЕВОДАХ Углеводы – это компонент, который может принести организму энергию, но при неправильном употреблении или дефиците активности может легко стать жировыми отложениями и даже спровоцировать сахарный диабет. Даже если нет цели похудеть, злоупотреблять углеводами не стоит. Идеальной нормой при правильном питании для взрослого здорового человека является значение в 40-50% от общего суточного рациона. Однако ошибочно полагать, что отказ от углеводов подарит фигуру мечты и поможет стремительно похудеть...